FORMATION – Comment gérer son stress ?

OBJECTIFS :

• Reconnaître les signes de stress chez soi et chez les autres
• Comprendre et identifier les situations stressantes et leurs causes
• Agir sur le stress : se relaxer pour se ressourcer, mieux organiser son temps, savoir gérer les situations tendues et conflictuelles, développer des relations assertives.

THÈMES :

Axe 1 – Apprendre à gérer son stress, reconnaître ses besoins et ceux des autres

Saynète : « Moi je ne stresse jamais ! »

• Identifier les causes, manifestations et mécanismes du stress
• Comprendre les causes externes ou personnelles

Temps interactif

Exercices de gestion du stress

Axe 2 – Agir sur soi-même

Identifier et réguler ses propres émotions et celles de son interlocuteur : brainstorming 

Savoir utiliser et capitaliser sur le langage verbal et non verbal

Apports pédagogiques

• Message internes, pensées stressantes
• Freins et forces des a priori dans la relation
• Relation gagnant-gagnant
• Impact du non-verbal
• Prise en compte des émotions

Axe 3 – Agir sur sa relation à l’autre et développer ses capacités de communication

Jeux pédagogiques autour de l’écoute active et de l’assertivité

Focus : La confiance en soi, ça se travaille

Exercices pratiques 

Axe 4 – Gérer des situations particulières et mettre en pratique les outils de gestion du stress

Mises en situation :

• Savoir exprimer une critique, en restant constructif
• Dire non, tout en préservant la relation – à partir d’un scénario proposé par le formateur
• Dire non, tout en préservant la relation – à partir d’une situation relative au quotidien des participants

Pas de pré requis

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Contactez-nous au 06 45 29 42 24 ou contact@theatrealacarte.fr

Si le format et les objectifs de cette formation ne correspondent pas exactement à votre besoin, nous pouvons évidemment vous proposer des aménagements. Selon le nombre de stagiaires à former dans le temps imparti, les objectifs et l’itinéraire pédagogique sont adaptés.

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